Jalkahoito

Jalat altistuvat päivittäin monenlaisille rasituksille. Pienistä lihaksista ja luista koostuva jalkapöytä ja –pohja joutuvat jatkuvasti koetukselle. Käytämme jalkojamme suuren osan päivästä, ja jalkojen hoito on tärkeä osa terveydestä huolehtimista. Jalkahoito parantaa jalkojen kuntoa ja ehkäisee jalkaongelmien syntyä. Jalkaongelmia muodostuu usein huonosti istuvista kengistä, varpaankynsiongelmista, kuivasta ihosta, ihon kovettumista ja halkeilusta. Jalkojen ihoon ja kynsiin voivat vaikuttaa monet sisäiset ja ulkoiset tekijät kuten perinnöllinen jalan malli, hikoilu tai seisomatyö. Jalkojen hyvinvointi on tärkeä osa terveyttä, koska pienetkin ongelmat jaloissa, kuten hiertymät, vaikuttavat kävelyyn ja yleiseen hyvinvointiin.

Tärkeintä jalkojen päivittäisessä hoidossa on hygieniasta ja puhtaudesta huolehtiminen. Pesun jälkeen jalkojen ja varpaiden välien huolellinen kuivaaminen on oleellista, jotta bakteerikannat eivät pääse leviämään. Jalkojen iho on paksumpaa kuin muualla kehossa, joten oikeiden täsmätuotteiden käyttäminen on suositeltavaa. Jalkojen päivittäinen kosteutus jalkavoiteella ehkäisee kovettumien sekä halkeamien muodostumista ja pitää jalat pehmeinä ja huolitellun näköisinä. Myös varpaan kynsistä on hyvä pitää huolta säännöllisesti. Varpaan kynnet on syytä pitää sopivan pituisina kynsisaksilla tai -leikkurilla, ja kynsinauhat painella manikyyritikulla. Lisäksi jalat kannattaa kuoria vakituisesti jalkahoitojen välissä. Kuorinta silottaa ja poistaa kuollutta ihosolukkoa.

jalkahoitoSäännöllisellä jalkahoidolla saat terveemmät ja kauniimmat jalat. Etenkin kesäaikaan paljaat jalat ovat paljon näkyvillä, ja jalkojen hoito muistuu erityisesti mieleen. Jalkahoito olisikin hyvä ottaa osaksi säännöllistä kauneudenhoitorutiinia.

Jalkahoitoja tehdään kauneus- ja jalkahoitoloissa, mutta jalkahoidon voit tehdä myös kotona. Jalkahoito kotona on helppoa, rentouttavaa ja edullista verrattuna hoitolahintoihin. Vaativissa jalkaongelmissa on kuitenkin syytä kääntyä ammattilaisen puoleen. Jalkahoito käsittää ainakin jalkojen rentouttavan kylvetyksen, kovettumien poiston raspilla, varpaankynsien huollon ja kosteuttavan jalkavoiteen levityksen. Ammattilaisen suorittamassa jalkahoidossa jalat usein myös hierotaan, ja raspin sijasta käytetään kirurginveistä kovettumien poistamiseen.

Jalkahoito kotona on suositeltavaa suorittaa pari kertaa kuukaudessa. Jalkahoidosta voi tehdä säännöllisen hemmottelu- ja rentoutumishetken osaksi kiireistä arkea.